2014 sera l'année de mon premier marathon et... du 2ème. Paris et New York City, rien que ça !
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Mon histoire avec le marathon de Paris commence en avril 2009. Je termine alors ma première année en école de Kiné. Je me suis inscrite avec mon école pour masser les coureurs à l'arrivée. Nous sommes convoqués vers 9h et le départ étant à 8h30 sur les...
Ce matin, je me suis rendue à Paris afin de passer un test VMA. La société de coaching Xrun offrait une session gratuite à toute personne inscrite au marathon de Paris. Ce qui est mon cas. Je me suis donc inscrite pour la session de 10H. RDV donné à 9H30,...
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Marathon de New York City 02/11/2014 Qui n’a pas un jour rêvé de courir le marathon le plus mythique ? Avril 2013, je suis sur le bord de la route pour encourager les marathoniens de Paris. En rentrant, je me décide, l’inscription pour le marathon de...
Et hop, nous voilà dejà à la cinquième semaine du plan. Dimanche j'aurai effectué la moitiée du parcours du combattant. Lundi 22 Septembre 2014 : 12.7km 1h20' Nouvelle séance de VMA. On augmente gentillement la charge de travail. 9 fois 600m à réaliser...
C'est parti pour une nouvelle semaine qui sera bien chargée tant sur le plan sportif que personnel. Lundi 15 Septembre 2014 : 11.5 km 1h12'36" Traditionnellement, le lundi devient la journée VMA ! Après 30 minutes d'échauffement, je dois réaliser deux...
Cette semaine, on rentre dans le vif du sujet ! J'appréhende un peu mais c'est comme tout, un fois qu'on y est, que du plaisir ! Lundi 08 Septembre 2014 : 11.21 km 1h09'46" Séance sur piste. Après 30 minutes d'échauffement, je dois faire deux séries de...
Le lendemain du trail du Cul d'Enfer, zéro courbatures ! Le plan prévoit quand même un allègement cette semaine avec uniquement des footings. Mercredi 03 Septembre 2014 : 4,81 km 30'22" Footing tranquil de reprise au bois de la Garenne. RAS Vendredi 05...
Après une semaine de repos à Royan, l'heure est venue de démarrer le plan de préparation pour le marathon de New York City. Un plan en 10 semaines. Lundi 25 Août 2014 : 11,6 km 1h15' Echauffement 30 min puis 2 fois 9*200m r=1' R=3min suivi de 10 min de...
Le 6 janvier dernier, je vous disais que mon TFL râlait un peu. Il a râlé 3 mois... D'où mon absence, mon forfait aux Semi et Marathon de Paris. Mais grâce à un super podologue et des super semelles, je recours à peu près normalement depuis le mois d'avril....
Lundi 06/01 : 2 séries de 6 à 7 fois 30/30 en côte, récup en descente. R = 3' entre les 2 séries Le TFL râle sur le footing de récup... Ca sent le retour à l'écurie pour un moment.. . Mardi 07/01 : récup' Mercredi 08/01 : PAUSE POUR TFL CAPRICIEUX Footing...
